💧 حاسبة شرب الماء

أسئلة شائعة

كيف تُحسب الكمية؟

نستخدم تقديراً عاماً هو نحو 35 مل لكل كيلوجرام من وزنك. وزن 70 كجم يعطي نحو 2.45 لتر.

هل تدخل المشروبات والأطعمة في الحساب؟

جزء من حاجتك للسوائل يأتي من الطعام والمشروبات الأخرى. الرقم هنا تقدير للسوائل عموماً وليس للماء الصافي فقط.

متى تزيد حاجتي للماء؟

تزيد مع التمارين والحرارة والمرض. وهناك حالات صحية (مثل أمراض الكلى أو القلب) يحدد فيها الطبيب الكمية المناسبة، فاتبع تعليماته.